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Aktuelles

Mithalten.Fithalten! Yogalates

26.9.,3.10.,10.10.,17.10.,24.10.,31.10.,7.11.,14.11.,21.11.,28.11.2017 Domgasse 1, EG, Raum Nr. DOEG14

Unter dem Motto "Mithalten.Fithalten" bietet die Arbeiterkammer Oberösterreich verschiedene Veranstaltungen zum Ausgleich für gesundheitliche Belastungen im Job an.

Die Abteilung für Weiterbildung möchte aus diesem Grund ab September 2017 das Yoga-Training mit der AK (Trainerin Fr. Dr. Barta-Winkler kommt zu uns ins Haus) fortsetzen!

Yogalates ist ein Training, das die Vorteile von Pilates und Yoga wirkungsvoll vereint. Pilates stabilisiert den Rumpf und stärkt die Bauchmuskulatur, den Beckenboden und den unteren Rücken. Yoga dehnt den Körper und beruhigt den Geist. Die Kombination beider Methoden bietet ein effektives Training zum Kräftigen, Dehnen und Entspannen. Yogalates steigert das Wohlbefinden, die Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit und bietet Ausgleich zu beruflichen Belastungen.  

Inhalt:

·      Effektive Kombination aus Yoga und Pilates

·      Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

·      Atem- und Dehnungsübungen

·      Verbesserung der Körperhaltung, Flexibilität u. Gleichgewicht

·      Tipps, um einseitigen Arbeitsbelastungen entgegenzuwirken

 

Ziele:

·      Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit

·      Förderung der körperlichen Gesundheit und der inneren Ausgeglichenheit