DATE

Rücken-Fitness

Termine werden verschoben; Ersatztermin werden bekannt gegeben.

Kurzbeschreibung: Wenn der Rücken schmerzt, kann der Arbeitsalltag zur Qual werden. Stundenlanges Sitzen, das Heben von schweren Lasten oder eine ungewohnte Körperhaltung belasten die Wirbelsäule. Deshalb zielt Rücken-Fitness vor allem darauf ab, geschwächte Muskeln zu kräftigen, verkürzte Muskeln zu dehnen und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Inhalt:  ·           ausgleichende Übungen gegen Rückenschmerzen ·           gezieltes Training der Gelenksbeweglichkeit ·           mildes Herz-Kreislauftraining ·           ergonomisches Arbeiten: praktische und theoretische Grundregeln für ein persönliches Gesundheitstraining im Arbeitsalltag Ziele: ·           mehr Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen ·           wieder mehr Bewegungsfreude entwickeln ·           körperliche Belastung und Wohlbefinden erhöhen ·           Beweglichkeit, Stabilisationskraft und Balance steigern ·           unergonomische und belastende Arbeitsweisen erkennen und vermeiden